4. Je natuurlijke gevoelens doorwerken

4. Je natuurlijke gevoelens doorwerken

 

Mensen die rouwen om een verbroken relatie, zijn vaak extreem gevoelig. Zoek troost, zodat je als rouwende niet alleen bent met je verdriet. Geef aan dat je getroost wilt worden. (gedeelde smart is halve smart!)

 

Je gevoelens zijn de spijsvertering van je geest. Jouw verdriet maakt het onaanvaardbare aanvaardbaar.

Je verstand zegt dat je je ex moet loslaten, maar je gevoel wil/kan nog niet verder.

 

Verdriet kan op den duur een alibi vormen om niet volledig te hoeven functioneren. Jouw rouw wordt in dat geval je identiteit: je bent jezelf niet meer, maar de rouwende om iemand anders of om iets dat jou is overkomen: dit geeft je een ego-versterking.

 

Het niet verwerken, maar opslaan van gevoelens richt op den duur schade aan.

 

Pak het overzicht van je gevoelsmens erbij van de vorige keer (Deel 3 -  Het kwadrant).

 

Laten we eens kijken naar je verschillende gevoelens:

 

Overzicht van gevoelens

 

Natuurlijke gevoelens	Functie	Misvormingen
ANGST/BANG: Ga ontrafelen: wat doe je, wat denk je, wat voel je. Door een van die drie te veranderen, verandert de rest vanzelf mee. Kijk naar je angst: Wat is het ergste dat je kan overkomen? Geef jezelf liefde, vlucht niet in angst. Wees je zèlf, wie je wilt zijn; verlies jezelf niet in anderen. Richt je op het positieve in je leven. Laat je angsten los. Neem zelf volledig bezit van jouw leven. Ware liefde naar jezelf is nu je redding. Open je hart naar jezelf. Til je op naar dit vrije gevoel. Daarmee kom je bij je innerlijke hulpbronnen. Adem naar je spanning toe. En laat deze door je voeten de grond inlopen. Adem uit door je handen. Laat de angst door je mond eruit vloeien.	Waarschuwen, vluchten/vechten       Angst levert extra energie om gevaar te bestrijden.	Paniekgevoelens, fobieën.       Angst kan jou belemmeren en verlammen wanneer je niet weet waarom je angstig bent of hoe je kunt omgaan met je angst.
WOEDE/BOOSHEID is het gevoel dat je de energie kan leveren om voor jezelf op te komen en werkelijk contact te maken met jezelf. Ze mogen er zijn. Maar geef er uiting aan! Je hoeft ze niet te bewaren in je lichaam of gedachten. Ben je vaak boos, waar denk je dan aan? Gooi met een kussen tegen de muur, of tegen een stoel, terwijl je vertelt waarom je boos bent. Of ga knijpen, scheuren, trappen, schoppen, kauwen. Door te sporten wordt endorfine aangemaakt, die een depressie helpt opruimen.	Helpt ons onze grenzen te leren kennen. Het is je zelfbescherming.   Innerlijke kracht.	Schuldgevoel, agressie, je tekort gedaan voelen, pesten, weglachen.     Onmacht.
VERDRIET: maakt het onaanvaardbare aanvaardbaar. Het mag er zijn. Loop niet langer weg van jezelf.  Uiteindelijk: Ontneem je verdriet het bestaansrecht door kordaat zelf het leven weer in handen te nemen en er iets moois van te maken. Houd van jezelf zoals je bent. Die schaduwzijde mag er ook gewoon zijn. Ieder mens heeft een schaduwzijde.	In het reine komen met verlies. Jezelf helen. Tranen spoelen schoon.	Zelfmedelijden, verbitterd, mopperen, klagen, spijt, schaamte.
JALOEZIE waarbij je datgene wenst te krijgen, wat een ander al heeft. Je kunt er aan groeien.	Groeimotivatie: net zo willen zijn als degene die je bewondert. Behoefte om jezelf te verbeteren.	Competitiegedrag, onzekerheid, kritiek, afgunst, roddelen, over de ander heen walsen.
JE ZORGEN MAKEN Zorgen zijn een waarschuwing: Let op! Onderzoek je zorgen. Ga bij lichamelijke zorgen naar een dokter.	Aandacht besteden aan mogelijke problemen, om ze vervolgens te kunnen oplossen.	Piekeren. Dezelfde gedachten blijven steeds maar weer terugkomen. Met name als je in bed ligt.
LIEFDE Onvoorwaar-delijk van iemand houden. Beminnen en bemind worden.	Het mogen bestaan. In balans zijn met geven en ontvangen. Je mannelijke en je vrouwelijke eigenschappen in jezelf eren.	Alles voor de ander willen doen. Niet kunnen ontvangen. Dwingend gedrag. Houden van onder voorwaarden. Wantrouwen, wrok, teleurstelling.
SCHAAMTE- EN SCHULDGEVOEL: Open eindjes afronden. Verbreek alle touwen die je omknellen; Doe een of meerdere keren onderstaande vergevings-meditatie naar verschillende situaties.	Er zijn geen fouten. Alleen lessen die wij kunnen en willen leren.	Je lichaam kan ziek worden van alle vast-gezette gevoelens.

 

Misvormingen haken in op elkaar en versterken elkaar. Dat kan het extra moeilijk maken om er aan te werken. Ga je gevoelens stap voor stap ontrafelen.

De eerste stap is jezelf afvragen: Wat is er mis?, Hoe voel ik me? en Wat gebeurt er nu met me?....... (schrift)

Door misvormde gevoelens weer terug te brengen naar je gezonde gevoelens, creëer je nieuwe doelen en herstel je de verbinding met jezelf, wie je bent en wie je wilt zijn. En heel jij je gebroken hart.

 

Troost het innerlijk gekwetste kind in jezelf. Neem haar/hem in je armen. Laat het kind jou vertellen waar en wanneer je gekwetst bent geraakt........ Wat heeft hij/zij nodig?....... Waar kan je dat halen?....... Vertel haar/hem dat je er altijd voor haar/hem zult zijn, wanneer het zich meldt.

 

Opdracht (Schrift)

Maak een lijst van 10 dingen die je leuk vindt om te doen...... 

Maar waar je eigenlijk nooit aan toekomt. Kijk eens of je die weer kunt oppakken en inpassen in je dagelijkse leven........ 

 

 · OPSTANDING: Ga worden wie je wilt zijn! Wie ben je?.......

 

· Wie was vroeger jouw held in een film of boek, of in het dagelijks leven? Je grote voorbeeld?.......

 

·  Leer NEE te zeggen. Daarmee zeg je JA tegen jezelf! Waar wil je nee tegen zeggen. En waar wil je ja tegen zeggen? KIES VOOR JEZELF!

 

Lastige gevoelens:

Opgelucht zijn bijvoorbeeld voor de vrijheid die je weer hebt, maar de problemen waar je je kinderen mee opgezadeld hebt. Of opgelucht zijn bij een suïcide, omdat een depressief persoon belastend voor je was om mee om te gaan.

Boos zijn om de problemen waarmee jij bent achtergelaten.

Schaamte voor bepaalde gevoelens (wat héél normaal is).

Schuldgevoelens je hebt iets niet, of juist wel gedaan.

Verdriet kan leiden tot meer gebruik van alcohol of tabak, en kan leiden tot moeheid, hoofdpijn, gewrichtsaandoeningen.

 

 

VERDER KIJKEN NAAR JE GEVOELENS EN ZE HELEN

 

1. Het maken van een gevoel-o-gram

Zet boven het nulpunt (+ 1 enzovoorts) de intensiteit uit van de gevoelens die je uiterlijk toont en zet

onder het nulpunt (-1 enzovoorts) de intensiteit uit van de gevoelens die je innerlijk ervaart.

 

uiterlijk

  zorgen      boos    bang/angst     liefde/blij      verdriet    lich. pijn/onlust

+10                

+ 9

+ 8

+ 7

+ 6

+ 5

+ 4

+ 3

+ 2

+ 1

0 innerlijk  

  zorgen      boos    bang/angst     liefde/blij      verdriet    lich. pijn/onlust

- 1

- 2

- 3

- 4

- 5

- 6

- 7

- 8

- 9

- 10

 

Waar wil je nog aan werken?                                   

Ga vervolgens na: Is het gevoel-o-gram in overeenstemming met de situatie en de omstandigheid waarin jij verkeert. Bekijk welke gevoelens je inwendig wel voelt, maar niet laat zien.

Aarden:  benoem je gevoelens, adem er naartoe, stuur ze de grond in via je licht of je wortels in de grond. Laat ze los.

Welke acties kun je ondernemen om je onderdrukte gevoelens probleem-oplossend te uiten, zodat jij je opgelucht voelt........ Doe het........

ONTRAFELEN:  wat denk je......., wat doe je......., wat voel je........ Als je een van de drie dingen verandert, verandert de rest mee.

 

2. Je gebruiksaanwijzing: (schrift)

Je hebt je gevoelens al opgeschreven, zoveel als je er kunt bedenken.

Kies voor alle gevoelens een kleur, een symbool........

Waar zitten die gevoelens in je lijf (aan je binnenkant / of aan je buitenkant).......

Kan iemand dat zien?....... (bekijk je gevoel-o-gram)

Wat maakt je nou boos......., bang......., blij......., verdrietig......., schuldig......., jaloers....... enzovoort.

En als je dat nou bent, hoe ziet iemand anders dat aan je buitenkant? (als je dat niet weet, kijk maar in de spiegel als je aan een bepaald gevoel denkt.).......

Wat heb je dan nodig?.......

Hoe kun je daarvoor zorgen?.......

 

DIT IS JE GEBRUIKSAANWIJZING!! Hang hem ergens op, of geef hem aan je gezinsleden, zodat ze er rekening mee kunnen houden!

 

3. Drie stoelen (tranenpotje: ik huil een potje tranen)

Zet drie stoelen neer. Een voor je ex, een voor je vriend/vriendin en een voor jou.

Vertel aan een vriend of vriendin, denkend aan je ex (of iemand die jou gekwetst heeft), je verdrietigste, booste, bangste verhaal dat je ooit is overkomen, zodat jij en/of die ander er van moeten huilen........

Vertel hetzelfde verhaal, maar zó, dat jullie erom kunnen lachen........

Vertel hetzelfde verhaal nog een keer, maar dan in de verleden tijd........ Wat heb je er vervolgens voor besluit door genomen, wat heb je ervan geleerd.

ZELFHULP: voor thuis: zet twee stoelen neer, een voor jou, een voor je ex. Zet er een foto bij, of hang er een kledingstuk op. Vertel alles wat je dwarszit........

 

4. Spelen met je gevoel (neem de tijd)

Ga in een bepaald gevoel zitten, maak het groot…., stap eruit….. en kijk ernaar…., stap erin....., en vervolgens er weer uit.....; maak het dan zo klein dat het in een lucifersdoosje past. Jíj bent de baas over jouw gevoelens: leg het vervolgens weg of gooi het weg.

Doe dat met alle gevoelens waar je nog last van hebt.......

 

5. Vergeving (notebook)

Vergevingsmeditatie – Wie wil je allemaal vergeven (maak een lijstje en werk ze een voor een af).......:

 1. Die ander vergeven

 2. Die ander vragen jou te vergeven 

 3. Jezelf vergeven.

 

 

Introductiemuziek: Elton John – Sorry seems to be the hardest word (aanklikken om af te luisteren)

 

Vergeven

Hoe vaak doen we dat? Hoe vaak zeggen we sorry, het spijt me, vergeef me. En hoe vaak vergeven wij anderen wat ze ons aandoen? Waarschijnlijk veel te weinig.

 

Geweten - piekeren 

Lig jij wel eens wakker van iets wat je een ander hebt aangedaan, en waar je eigenlijk spijt van hebt?.......

Een schuldgevoel dat maar niet weg wil, en zo af en toe weer tevoorschijn komt?.......

Grote kans dat het geheeld wil worden.

Als mensen gekwetst worden, hebben we gevoelens als verdriet, pijn, angst, boosheid, maar we ZIJN die gevoelens niet en we hebben een verstand, maar we zijn niet onze positieve en negatieve, neutrale gedachten. We zijn veel méér. (Zie het kwadrant, deel 3)

Als mens hebben wij ook de mogelijkheid om als waarnemer op een afstandje te kijken wat er in ons omgaat: Bijvoorbeeld naar onze rollen die we in het leven spelen vanuit innerlijke kracht en onmacht, of naar onze slachtoffer- en dader-rollen. Niemand van ons ontkomt er aan. We doen er allemaal aan mee en we lijden daar allemaal onder. Het zijn onze levenslessen.

Heb je er wel eens aan gedacht om iemand die jóu wat heeft aangedaan, te vergeven?

..........

Aan wie denk je dan?.......

Hoe zou hij of zij ertoe gekomen zijn om jou zo te behandelen?.......


Als een mens niet kan vergeven en de negatieve ervaring daardoor ook niet 'kan loslaten', blijft de wet van oorzaak en gevolg gehandhaafd, actie – reactie: jij doet iets, ik doe iets terug, de ene keer ben je het slachtoffer, de andere keer ben je de dader. Omdat die wrok er nog steeds zit.

Als je niet meer mee wilt doen met dit 'spel', dan zou je er eens aan kunnen denken om te vergeven, waarmee je eindelijk het gebeurde kunt verwerken en je hartepijn kunt loslaten.


Je kunt als je wilt nu luisteren naar de volkszanger André Hazes, die in zijn leven veel verdriet en ellende heeft meegemaakt, en er daardoor goed over kan vertellen:

André Hazes: Je ouwe heer (klik aan om af te spelen)

Ik hield je in m'n armen
Wat was ik trots op jou
Je was nog maar pas geboren
En je rilde van de kou

 

'K wou altijd voor je zorgen
En een goede vader voor je zijn
Maar die wens is nooit uitgekomen
En ik voel nog steeds de pijn

Zal ik jou nooit meer zien
Is dit nu wat ik verdien
Maar toch ben jij, een deel van mij
Nee, dat gevoel gaat nooit voorbij

Vergeef me… wat heb ik fout gedaan
Blijft de deur nu dicht voortaan
Maar telkens weer
Doet het zo zeer
Want ik blijf toch… je ouwe heer

Ik heb je in de steek gelaten
Met je moeder hield ik het niet uit
Elke dag maakten we ruzie
En op een dag kwam ik niet meer thuis

Probeerde alles te vergeten
Maar dat lukte mij toch niet
En nog steeds na al die jaren

Zit ik met mijn verdriet

Zal ik jou nooit meer zien
Is dit nu wat ik verdien
Maar toch ben jij, een deel van mij
Nee, dat gevoel gaat nooit voorbij

Vergeef me… wat heb ik fout gedaan
Blijft de deur nu dicht voortaan
Maar telkens weer
Doet het zo zeer
Want ik blijf toch… je ouwe heer

Ik heb ruim 6 jaar bij een Hospice gewerkt als stervensbegeleider, soms om alleen de hand van de stervende vast te houden en ze wat drinken of eten te geven, te masseren of te keren, maar soms waren ze bang om dood te gaan omdat er nog open eindjes waren, die niet waren afgerond, en konden we daar over spreken. Maar zo lang hoeven wíj met onze gekwetste gevoelens niet door te lopen.

 

Vergeven – Hoe doe je dat?

Wat twee mensen een leven lang gescheiden heeft gehouden en heeft gemaakt dat ze als vijanden tegenover elkaar stonden, kan in één ogenblik van liefde worden opgeheven. Als we er niet meer van uitgaan dat er rekeningen vereffend moeten worden, vertrouwen we volledig op ons hart. Want we krijgen ineens door, dat die liefde de natuurlijke ruimte is van het open hart en de open geest.
Gevangen als we zijn in onze melodrama's, vergeten we maar al te gemakkelijk dat we deel uitmaken van een proces met elkaar. (Mensen zijn met elkaar verbonden door het collectief geheugen en door de liefdesstroom; we beïnvloeden elkaar en we zijn daardoor allemaal een deel van elkaar). We hebben elkaar ook nodig. Bijvoorbeeld: Wat is een kind zonder ouders/verzorgers? Wat is een zieke zonder dokters? Of een arm om je heen van een meelevende in tijden van ontreddering.

 

Vergeving is een hoedanigheid waarbij je wrok laat varen en niet langer vasthoudt aan een afgescheiden identiteit. Het betekent dat je je hart binnengaat, zodat je ook de pijn van een ander kunt voelen en deze los kunt laten. Vergeving komt tot stand als je je hart kunt openstellen voor de fouten van jezelf en van een ander.

De Indiase leraar Maharaji zei regelmatig: 'Sluit niemand buiten je hart. Want als je iemand buiten je hart sluit, sluit je jezelf ook buiten.’

Want niemand is het waard om je hart voor te sluiten. Als je een muurtje rond je hart zet, omdat je geen verdriet meer kunt verdragen, kun je ook de ruimhartige liefde niet meer binnenlaten. En daarmee doe je jezelf te kort.

Dan is het misschien tijd om eens te kijken of we achterstallig onderhoud moeten plegen. (Onze auto krijgt wel regelmatig een onderhoudsbeurt) Voor lichamelijke klachten gaan we meestal naar een dokter. Voor zere gevoelens lopen we niet zo snel naar een psycholoog of psychiater. Maar we kunnen veel zelf helen door middel van vergeving.

 

Hoe zit het met trots en wrok?

Onze vergiffenis wordt meestal geblokkeerd door trots en wrok. Als er wrok opkomt, ZIJN we die trots. We identificeren ons ermee, en we sluiten ons af; we bergen dat gevoel ergens op in ons lijf. Tot we na jaren pijn in onze buik of ergens anders krijgen. En we niet meer weten, waardoor het ontstaan is.

Maar we kunnen die wrok ook gebruiken als een mogelijkheid om onszelf aan een onderzoek te onderwerpen. Want we ZIJN niet die trots, die hèbben we, die komt en gaat en hoeven we niet vast te houden.

In het begin vragen veel mensen zich af of er eigenlijk wel vergiffenis in hun hart bestaat. Ik hoor wel eens zeggen: "O nee, wat hij mij heeft aangedaan, dat vergeef ik hem nóóit". Het kan dus wel eventjes duren voordat deze schromelijk verwaarloosde hoedanigheid weer is aangekweekt. Want de meeste mensen gaan niet meer naar de kerk waar we leerden "Vergeef ons onze schuld, zoals ook wij aan anderen hun schuld vergeven".

Als we merken dat we nog helemaal niet klaar zijn met onze zaakjes, dat er zich nog een pijnlijke aanslag in ons hart bevindt, ontdekken we dat iedereen met die pijn te maken krijgt om ervan te leren. We lijden in ons leven allemaal aan dezelfde pijn. En vergiffenis begint te veranderen in mededogen. Als we mededogen koesteren, verdwijnt die pijn, om in liefde te veranderen. Al die zogenaamde afgescheidenheid lost op in het Ene, onze verbondenheid met elkaar.

Pas dan kunnen we schoon schip maken.

 

Ik denk dat de boodschap is, dat we moeten leren om te denken met ons hart, en voelen met ons hoofd. Zodat we, de waarnemer of de regisseur in onszelf in werking stellen, en dat niet die acteur, dat ego de baas over ons is, maar onze geestkracht, gedragen door de liefde.

  

Als wij de fouten van onszelf en van anderen kunnen accepteren, kunnen wij gemakkelijker onszelf en anderen vergeven om wat ons in ons leven is overkomen, waardoor wij anders naar dingen kunnen gaan kijken.

Waarom deden die anderen jou wat aan? Wat zat daar achter?.......

 

Wij hoeven onszelf niet weg te cijferen, of ons kleiner te maken dan wie we zijn. Ik kreeg als kind te horen: 'Doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg.' En 'Eigen roem stinkt'. Op basis van ervaringen in ons jonge leven, kunnen we gedragspatronen ontwikkelen, die op latere leeftijd helemaal niet meer nodig zijn. Wij kunnen leren onze talenten te gebruiken. En te worden wie we in feite willen zijn, niet zoals we gemaakt zijn door de omstandigheden!

 

Als je iemand vergeeft wat hij of zij jou heeft aangedaan, dan heel je daarmee in feite jezelf. Want die ander is een spiegel voor jou geweest in deze levenservaring.

 

Een onverwerkte emotie die zich vastzet in je lichaam of je geest, maakt zich kenbaar als een negatief denk- en/of gedragspatroon. Dit is een normale reactie op een diepe gekwetstheid.

Acceptatie en vergeving zijn de belangrijkste factoren in het oplossen van een oude zere plek. Heb in zo’n geval geduld met jezelf. Als je er aan toe bent, zou het volgende je de rust kunnen geven om hier bovenuit te stijgen:

 

Vergevingsmeditatie die uit drie delen bestaat 

(volgens psychiater Stephen Levine uit Bewust leven bewust sterven)

Neem de tijd om bij jezelf te komen. Sluit je ogen, zodat je je beter kunt concentreren.

Je neemt een voorval in je gedachten waarbij een ander jou diep gekwetst heeft........ Het kan om iemand gaan die al is overleden, maar dat maakt niet uit. Speel die film nog een keer af voor je geestesoog........

1. Jij vergeeft die ander die jou dat heeft aangedaan..........

2. Jij vraagt die ander om jou te vergeven. Want het is soms niet mis hoe jij hierop hebt gereageerd.......

    Wat gebeurt er?.......

Ook al zou die ander jou op dit moment niet kunnen vergeven, dan is dat iets waar die ander mee verder moet. Jíj hebt er alles aan gedaan om het op te lossen.     

3. En ten slotte vergeef jij jezelf. Dat je je zo hebt laten kwetsen, omdat je toen niet anders kon……….

 

  Sla je arm om jezelf heen, je zult er vanaf nu altijd voor haar/hem zijn, mocht een naar gevoel nog weer eens tevoorschijn komen........ 

   Moraal van het verhaal: zeg eens wat vaker Sorry, Het spijt me. En kijk eens wat dat teweeg brengt.

 

Stef Bos en Frank Boeijen – Lied van Prediker(Alles is lucht)

Ik heb de wereld gezien

In het licht van de liefde

En in de schaduw van de haat

 

Er zijn altijd twee kanten

Ware woorden zijn niet mooi

Mooie woorden zijn niet waar

 

En alles beweegt zolang als het leeft

Zoals een rivier die stroomt naar de zee

 

Wij zijn een deel

Van een groter geheel    

Wij vallen als bladeren   

En de wind neemt ons mee

 

Refrein:

Er is een tijd van verliezen

Er is een tijd van vertrouwen

Er is een tijd van verlangen

Er is een tijd van vergeten

Er is een tijd van vergeven

Er is een tijd voor alles

En alles is lucht

 

Groei naar de zon

En klim langs de stralen naar de hemel omhoog

 

Hou je niet vast aan dat wat voorbij is

En laat alles los wat spookt in je hoofd

 

Want het licht in je ogen verdwijnt met de tijd

Zoals de zon in de verte aan het eind van de dag

 

Maar alles verandert en

Beweegt in een cirkel

Keert terug naar de bron

En wordt wat het was

 

Refrein

 

En alles is lucht

En alles is leegte

En alles is zinloos

En alles is leven

Alles heeft waarde

En alles is iets

Alles is alles

En alles is niets

 

Refrein

 

Citaten

Bij vergeven gaat het niet over de ander, maar over jou: het loslaten van de last die je met je meedraagt.

 

Iemand anders de schuld geven, is een van de beste manieren 

om met een probleem te blijven zitten.
  

Zwakkelingen kunnen nooit vergeven. Vergiffenis is een kenmerk van de sterken. (Mahatma Gandhi)
  

Vergeving is het feit accepteren, dat het verleden niet veranderd kan worden.

Vergeef, maar vergeet het niet, want anders zal het je weer pijn doen.

Bij vergeven wijzigt het inzicht. Bij vergeten verlies je de les.

  

Gevoelens loslaten

Loslaten/afscheid nemen doen we ons hele leven: Afscheid van je juffrouw op de kleuterschool en iedere klas die je doorloopt. Als je op jezelf gaat wonen, verlaat je je ouders.

Ga je samenwonen, dan verlies je je vrijheid. Je eigen kinderen laat je los als zij uitvliegen. Als je ouder wordt verlies je je aantrekkingskracht, of door een operatie een lichaamsdeel.

Het vraagt moed om je "draken" aan te pakken. Het is wel een gelegenheid om te groeien. Dans je spanning eruit, ga véél bewegen.

Negatieve gevoelens als verdriet, boosheid, angst, zorgen zijn niet goed voor je gezondheid en uiterlijk; het vormt een zware belasting en moet niet te lang duren! Stap uit die gevoelens!

Geef jezelf een cadeautje: Een andere haardracht, stop met roken/drinken (evt. met hulp), koop nieuwe kleren,  een nieuw behangetje of bank.

 

Hoe laat je je gevoelens vervolgens los:

a. Door je verzet op te heffen en je erbij neer te leggen, krijg je  innerlijke rust/vrede. Met acceptatie komt verzoening. Vergeving kan een grote rol hierin spelen.

b. Liefde naar jezèlf geneest je lijden. Door gevoelens als boosheid, verdriet, schuldgevoel, pijn ben je geen eenheid meer, maar verdeeld geraakt in jezelf. Die stukken van jezelf vechten met elkaar en verdelen je. Door naar deze gevoelens te kijken, ze te accepteren, jezelf te vergeven en los te laten, kun je weer heel worden.

Met name als we ouder worden, kunnen we onze opgeslagen pijnlijke gevoelens, in ons leven opgedaan, niet meer onderdrukken. Ze willen eruit, genezen, geheeld worden! De deksel van de put gaat op een kier staan en zal je eraan blijven herinneren, totdat je er iets mee gaat doen. Je mag genieten van het leven! Vergeef jezelf al je fouten. Vraag die ander jou te vergeven. Kijk liefdevol en met humor naar alles wat je in jezelf wegduwt. Neem die ongewenste gedachten/gevoelens op in je hart en wieg ze zachtjes. Dat zal je helpen om alle oordeel te verliezen en de eenheid terug te vinden. Door te aanvaarden wie je bent door alle levenslessen, ontstaat er verandering van binnenuit. Je kunt nu gaan worden wie je altijd al wilde zijn. Wat wil je nog doen hier op aarde?.......

c. De sleutel voor  het transformeren van een visie die je hebt, ligt in overgave en offergave, een balans in geven en ontvangen. Laat je gedachtenconstructies los, bevrijd je geest van vooroordelen, verwachtingen. Ontdek de lieflijke, goddelijke aard in de kern van jezelf, verbind je met de aarde en het universum en angst en lijden zullen vervagen. Je overstijgt het en je bereikt een ander bewustzijnsniveau. Je evolueert.

Als je je op die manier transformeert, help je iedereen in je omgeving door je uitstraling. Alles wat je overkomt, draagt een positief aspect in zich en heeft een zeer precieze betekenis in het hele plaatje van je leven. We ontdekken dat de liefde die niets vraagt, de liefde waarin je jezelf wegschenkt, de meest totale vreugde inhoudt. Menselijke liefde die niet bezoedeld is door macht of bezitsdrang, maar oprecht is, bevat altijd een vonk van de goddelijke liefde. Door deze vonk van liefde in jezelf te laten groeien, kunnen problemen worden weggebrand, zodra ze zich aandienen.

d. Je kunt een situatie die je aangrijpt, loslaten door deze te gaan ontrafelen, waarna het vervelende gevoel kan herstellen/helen. Als je het gevoel ontloopt, dan gaat het vastzitten in je gevoelsleven.

Datgene waardoor je als kind emotioneel werd geraakt, neem je mee in je verdere leven als een rugzakje. Op basis van die ervaringen uit je jeugd ga jij je rollen spelen in je latere leven. De feiten kun je niet veranderen; maar je kunt ze wel anders beleven (Niet gisteren is belangrijk, maar de manier waarop je vandaag met gisteren omgaat).

Als je bepaalde gevoelens niet loslaat, dan heb je ze verankerd. Vergelijk je lichaam als een papierfabriek die papier verwerkt en verzendt. Ergens loopt het papier muurvast. Iets kan nog niet losgelaten worden, zit verankerd. Kijk dan WAAR het vastloopt en maak het los.

Kijk naar een gebeurtenis/situatie, en de daarbij komende gedachten, gevoelens en gedrag.

Wat denk je, wat voel je, wat doe je?

Stap uit je slachtofferrol. Trek je jas van onvrede uit! Laat je glimlach in je leven weer toe.

 

Feliciteer jezelf met iedere vooruitgang. Bedank je ervaringen. 
Ze gaven je mogelijkheden tot groei.

Je hebt je losgemaakt van het oude. Je bent vrij van negatieve bindingen, heling vindt plaats! Da's even wennen. Wat een overwinning.

Je kunt je verleden met nieuwe ogen bekijken.

Jouw levenservaringen waren nodig om te kunnen worden wie je nu bent.

Pas als je iets goed hebt afgerond, dan kun je volledig met iets nieuws beginnen.

En kan je dankbaar zijn voor alles wat deze ervaring jou heeft gegeven!

 

 

 

--:--